WIEK:29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długi ,niestety z przerwami 6. DIETA: jest, obecnie redukcyjna -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5 razy 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, szlif 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: 440 -tłuszcz: do 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 1-12 prop tura. cypionat bold 8. TRENING: 4raz tydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam Zaczałem doslownie miesiac temu diete na mase i niedawno zakupilem 500g Kreatyny monohydratu Fitness autority xtreme,mialem juz wczesniej TREC S.A.W lecz tylko 50g,BCCA Xtre activlabu noi oczywiscie bialko do uzupelnienia w diecie SFD protein plus v2.I teraz tak mam pytanie jak to polaczyc i braC??Moze byc tak??::: Kreatyne Mono:DT:5g rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zacząłem przygodę z siłownią staram się przestrzegać diety i chciałbym kupić białko do uzupełniania diety.Które będzie najlepsze ? http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-econo-v2-750g-gratisy-i3854395302.html http://allegro.pl/activlab-muscle-up-protein-700g-bialko-kreatyna-i3863026299.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :-) Zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni żeby lepiej wyglądać :) Mam 17 lat,188cz, 64 kg. Z kalkulatora: Kalorie 3057.32 Węglowodany 55% 1681.53kcal = 420.38gram Białko 15%% 458.6kcal = 114.65gram Tluszcz 30% 917.2kcal = 101.91gram Ułożyłem sobie dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc73de015dd4f28bffc6eb0edba4eae.jpg Na siłownie nie mogę a bardzo [...]
[...] inną (tylko jedną) partię i mam takie pytanie tą kreatynke brać 5g rano (1miarka) i 5g po treningu ? przed treningiem biorę jeszcze 15g NITROBOLON II (3 miarki) biorę też białko z sfd wpc piję rano mieszam z mlekiem i nie wiem czy tak mozna z tą kreatyną czy wypic np białko z mlekiem i po 30min wypic kreatyne ? do tego jeszcze nie wiem jak [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:260 -tłuszcz:140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] na siłowni to ok 9 msc dość solidnych treningów ;) Przez ten czas jedynie 2 opakowania Ostrowii WPC do tego jako taka dieta ;) Od maja planuję zacząć cykl do tego kreatyna + białko Ostrowii. Myślałem nad połączeniem Uniwersal Storm ( http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html ) + owe białko Ostrwii. Co o tym sądzicie ? Jaką [...]
[...] je: - pijąc 30g carbo/1h (najlepiej izotonik, uzupełniając minerały) - wcinając 100-200g banana by nie poczuć głodu = 40g carbo - stosując shake potreningowy 60g carbo/30g białko LUB podobnym posiłkiem o wysokim IG i białkiem Pozostałe 50% tłuszczy zwyczajnie dodam do codziennie spożywanych posiłków (90g jak w dni nietreningowe+75g=165g) i [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:94 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2.5g WEGLOWDANY:3.5g TLUSZCZ:zrowe , nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przymierzam się do 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% powyzej 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie białko jest lepsze WPC czy Whey Protein 80 plus? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html czy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-06-09 21:12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich Mam zamiar zakupić białko oraz gainer, ale że zbytnio się nie znam to i nie wiem co wybrać. Oczywiście budżetu zbyt wysokiego nie mam i chodzi mi aby to było w rozsądnej cenie. Kolega mi doradzał abym wziął Mass Up z activlaba a białko UNS WPC 80 Econo albo SFD WPC Protein ECONO v2. Co Wy o tym myślicie? Aha i czy BCAA extreme [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Combat_100_Casein_i31673_d380x380.jpg Opis - Idealne źródło białka na nocna - 28 gram białka na porcję - Dodano mieszankę enzymów trawiennych - Bez glutenu Combat 100% Casein zawiera 100% kazeiny micelarnej, która jest wzorcowym źródłem pełnowartościowych protein o korzystnym, przedłużonym czasie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbolyze_i29648_d380x380.jpg Opis - Skraca czas regeneracji - Zwiększa wydajność - Zwiększa naturalną siłę - Stymuluje syntezę białek - Pomaga w produkcji ATP Carbolyze jest to suplement, który wspomaga wydajność w transporcie składników odżywczych do mięśni, wzrostu i regeneracji. Uzupełnienie węglowodanami to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Wafers_i32452_d380x380.jpg Opis - Pyszne wafle białkowe - Połączenie serwatki i izolat białka mleka - 15g białka na porcję Protein Wafers są to wysokobiałkowe waflowe z aksamitnym nadzieniem, pochodzącego z mieszaniny izolatu mleka i izolatu białka serwatki. Protein Wafers występują w trzech pysznych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Collagen_Liquid_i27450_d400x400.jpg Collagen Liquid Opis -Regeneracja stawów, skóry, włosów i paznokci. -Działa odmładzająco na tkanki. -Hydrolizowany kolagen. -Maksymalne działanie wsparte witaminą B6. Collagen Liquid - kolagen jest twardą, włóknistą proteiną, która jest ważnym składnikiem kości, chrząstki, [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo:60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja -białko: 2/2,5 zależy od celu -węglowodany: aktualnie 200g -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 meta 30 mg 1-7 meta 1-16 test enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Jaka jest różnica między białkiem SFD WPC PROTEIN ECONO V2 ( to niebieskie ) a SFD WPC PROTEIN PLUS V2 ( to zielone ) Polecacie te białko czy nie ? :-)